1月31日至2月6日，74岁的江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）李建安院士成功安全地完成了世界马拉松行业具有挑战性的“777挑战赛”——七天内，跨越七大洲，完成了七场马拉松！消息传出，引起了轰动！
2月9日晚，李建安教授回到南京。第二天早上，当记者在江苏省人民医院见到他时，他穿着能干的运动服和跑鞋。虽然他满头银发，但他精力充沛，充满了跑步者的精神和活力。
作为中国康复医学领域的领导者，李建安跑了十年，完成了130多匹马，也是马拉松行业的伟大神。面对记者，他坚定地说：“跑步对我来说是一种实践，我的目标是跑到100岁。”
赛事回顾:在南极躲风雪，在巴拿马独行
“60人参加了比赛，我最终排名第26位。”回忆起刚刚结束的“777挑战赛”，李建安教授仍然难以掩饰自己的兴奋。“我对前半部分的位置非常满意。”在这个数字的背后，它跨越了七个大洲，经过四季，总距离295公里，总共飞行了大约3.9万公里。“这被称为挑战赛的原因必须与通常不同。不能抱怨环境，也不能抱怨饮食，睡眠状态，只是为了挑战自己的努力工作！”
他平均每场比赛花费5个多小时：第一场比赛慢一点，6小时18分45秒；最快的比赛是4小时50分；其中三场比赛平均在4小时到5小时之间。每一站都面临着不同的挑战：南美福塔雷萨最热的一站，气温接近40摄氏度，雨后湿空气几乎停滞；相对而言，最糟糕的环境无疑是南极洲。
“这是真正的极点。气温在零下10摄氏度左右，风持续在六级以上。恐怕阵风有七八级。”最令人印象深刻的是最后一个“关门”的戏剧性场景。由于暴风雪的临近，组委会不得不将“关门”时间提前到六个半小时。
“我们必须在暴风雪到来之前结束，否则飞机就不能起飞，每个人都会被困在南极洲。”幸运的是，比赛持续了6个小时，18分45秒，李建安教授冲过终点线，在提前关闭的“关闭”时间内完成了比赛。那些没有赶上的球员被比赛“切断”，暂时停止了。“可以说，这是一场被暴风雪追逐的比赛。”他慢慢地说，这个声音带着一种穿越极限后的平静。在南极紧急比赛结束后，一群人迅速登机前往下一站非洲的开普敦，那些在南极洲没有完成比赛的人不得不弥补第一场比赛的剩余距离。
“在海外参加这场极端挑战赛时，我们中国的跑步者就像在战场上一样，同甘共苦，互相帮助，建立了感情。”然而，由于个人原因，李建安教授最终选择独自前往北美的巴拿马运河，完成了最后一场比赛。纬度靠近赤道，高温湿热。42.195公里的距离不仅是对身体健康的考验，也是对心理健康的考验。“一个人独自跑完整个过程，真的没有多少人经历过这种经历，但我也独自训练和跑步。独自跑步，事实上，你也可以很舒服。”他说，“如果你调整了你的心态，孤独也可以变成专注和平静。”
锻炼是一种习惯：“在可控状态下，满足自己的好奇心”
采访当天，李建安教授刚刚完成了回宁后的第一次全身体检。所有的数据指标在同龄人中都很优秀，甚至一些过去有“健康威胁”的症状也得到了显著改善。许多人担心跑步会“伤膝盖”和“伤脚踝”，这似乎在他身上没有留下任何“残酷的品牌”。
2016年，励建安教授64岁。当时体重83公斤，健康指标不理想，他决心开始练习长跑。已经十年了。
2021年国庆节，69岁的励建安教授绕着太湖，连续7天每天完成全马，引起轰动。五年后，他评论道：“如果777的难度是满分100分，那么环太湖的难度最多只有85分。”
十年来，他一直在与地球和自己交谈。每一步都是问题，每一次呼吸都是回应。2025年，他参加了北极点马拉松，创造了吉尼斯世界纪录。如今，体重轻、血脂减少、脂肪肝消失、骨密度增加，甚至冠状动脉狭窄也有一定程度的减少，冠状动脉粥样硬化得到控制。
“在我第一次参加马拉松比赛后，我花了两周时间才恢复过来。但现在，即使我刚刚完成了777挑战赛，它也几乎不会影响我的正常生活，即使在这一刻，我也可以陪你再跑一场全马比赛。”74岁的人如此英雄和自信，令人惊叹。作为康复医学领域的权威，李建安教授毫不吝啬地分享了他的康复经验：“慢跑，酸，糖。”
“我经常告诉别人，不要为那几分钟或十分钟而努力工作，这是没有用的。我们的目标是跑到100岁，而不是跑一次。”他说，所谓的“慢跑”意味着在比赛中保持余力，而不是过度消耗，为后续的时间表储备身体健康。赛后，我们需要做一个舒缓的步行，“这是让积累在肌肉中的乳酸进入肝脏代谢，然后转化为能量，而不是局部疼痛。”此外，他强调，充足的睡眠也同样重要。
“跑了十年，我不想称之为‘上瘾’，更愿意说它已经成为我生活的一部分，这是一种习惯，就像你不会说刷牙和洗脸‘上瘾’一样。”在李建安教授看来，这个习惯带来了真正的健康好处。“现在我每月跑200到300公里，十年积累的训练效果是显而易见的。”参加“777挑战赛”，我也以一颗普通的心和一颗探索的心来对待它。”
十年跑步者：“跑步是一种实践，我的目标是跑到100岁。”
“用你自己的实验来探索人类健康的边界。这不仅是一场艰难的比赛，也是人类健康的里程碑式胜利！”比赛顺利安全结束后，李建安教授在个人社交媒体账户上叹了口气，然后收获了数万次转发和大拇指。
