你还认为马拉松是年轻人的专属吗？在前不久的日本名古屋女子马拉松赛上，一位62岁的跑者引发媒体关注。这位叫做弓削田真理子的白叟以2小时54分31秒的成果完赛。
值得一提的是，这并不是弓削田真理子的最好成果。1月举行的大阪国际马拉松赛中，她跑出了2小时52分13，刷新了自己坚持的60岁以上的女子马拉松世界纪录。
作为一名年过花甲的白叟，弓削田真理子的故事不输任何一部女人励志大片。从一名体育老师，到马拉松喜好者，再到世界纪录的创造者。弓削田真理子生动诠释了什么叫做“人之所以能够，是因为信任能够。”
弓削田真理子人生第一次接触马拉松是在1979年。那年的东京国际女子马拉松赛，也是世界上第一场女子马拉松竞赛。当她看到跑者们在大雨中拼尽全力，就为完结最终一圈时，弓削田真理子感触到了人生的另外一种可能性：“她们是如此强壮，如此坚强，我想加入她们。”
其实跑步关于弓削田真理子来说并不是一件太困难的事情。她在高中和大学期间都参加过全国性的竞赛，还分别获得过全国高中冠军和大学冠军。毕业今后，弓削田真理子成为了一名高中体育老师。
有着一定跑步根底的她在1981年参加了人生中的第一场马拉松赛，并以3小时09分21秒的成果完赛。关于一般跑马喜好者来说，这个成果现已算是不错了，但22岁的弓削田真理子并不满足。她随即给自己定下了一个目标：跑进3小时以内。
虽说只要不到10分钟的时刻距离，可在马拉松赛场上，进步1分钟也意味着对自己身体极限的挑战。而为了完结这个目标，弓削田真理子用了整整35年。
在这一段绵长的年月里，弓削田真理子在统筹自己事业的一同，还有了一个圆满的家庭。她连续生下了4个孩子，每天也为了日子焦头烂额、精疲力尽。
当她怀第一个孩子的时分，弓削田真理子也认为，自己的马拉松梦想可能要就此幻灭了。当时正值1984年洛杉矶奥运会，弓削田真理子在某个晚上观看了一场奥运会的马拉松赛，和她年纪相同的美国运动员琼-贝努瓦-萨缪尔森一举夺得了金牌。藏在心底的马拉松梦想又一次在弓削田真理子心里发芽，她暗下决心：“把孩子抚养大后，我会认真地跑马拉松。”
为了坚持状态，弓削田真理子在此期间也会参加一些短距离的竞赛。2000年，年过40的弓削田真理子重新回到马拉松赛道。但随着年纪的增加，她的成果下滑到了3小时30分，不过一年今后，弓削田真理子又跑出了3小时14分的成果。
其实，人到中年的她也很难统筹喜好、工作和家庭之间的联系。不过弓削田真理子每周都会坚持练习，而且每个月必需要跑一场马拉松。
在小儿子上了初中之后，她总算有了更多自己的时刻。她加入了东京一家业余田径俱乐部。在那里，她找到了和自己志同道合的人，并且开端和年纪比她小十几岁的年轻人一同练习。弓削田真理子也将自己的练习量也添加到了每周60英里，她的成果也随之不断提升。
那个时分的她，现已年过半百。她深知完结自己的目标除了要有强壮的毅力，也需要有科学的练习方法。
为了提前跑进3小时之内，弓削田真理子严格控制红肉、肝脏的摄入，还会定期做针灸和按摩。每天早上刷牙的时分，还会在拉筋板上站3分钟，以便拉伸小腿的肌肉。在得知专业教练会让运动员在山上练习的时分，弓削田真理子也开端每天到自家邻近的山上跑步。
竞技场上，没有一滴汗是白流的。2017年，现已58岁的弓削田真理子在大阪国际女子马拉松赛上以2小时59分36秒的成果完赛，完成了年轻时分许下的承诺。在尔后的一年里，她的成果还在不断进步。
当她得知，还没有任何一名女人在年过60后还能够跑进3小时之内时，弓削田真理子决议，她要创造新的世界纪录。
60岁今后，弓削田真理子决议从全职工作中半隐退下来。原本认为会有更足够的时刻进行练习，但她的身体似乎现已到了极限。长时刻高负荷的运动使她的右腿和左臀部都出现了不同程度的伤病。有一次在竞赛中，弓削田真理子还因为受伤跌倒。
但弓削田真理子的字典里从来都没有放弃二字。假如她是一个轻易言弃的人，或许也就不会花35年的时刻去进步9分钟的成果了。
2019年，年满60岁的弓削田真理子总算以2小时59分11秒的成果成为世界上第一位跑进3小时之内的女人。在此之后，这项纪录就一直掌握在了她的手里。
每年的春季和初夏，弓削田真理子都会添加自己的练习量。她一度将自己的练习量添加到了一周115英里。她坦言：“我的身体现已适应了，可是关于没有任何根底的人来说，这很困难，他们的腿会受不了的。”
事实上，随着年纪的不断增加，弓削田真理子也开端有意识的控制自己的跑步量。本年5月份，她即将迎来63岁的生日。她仍然渴望着，能在63岁时跑进3小时以内。
