慢卧鱼难度极高盲目尝试易受伤
【#慢卧鱼难度极高盲目尝试易受伤#】#秦腔名旦说慢卧鱼数十年骨骼变形##刘浩存卧鱼不要轻易学# 最近，电视剧《主角》热播，剧中由@刘浩存 饰演的秦腔名伶忆秦娥苦练“慢卧鱼”的片段迅速走红，也带火了这一戏曲绝技。一时间，社交平台上涌现出大量模仿视频，舞蹈生、运动爱好者纷纷加入挑战行列，话题热度持续攀升。南京医科大学第二附属医院骨科副主任医师王伯尧告诉@扬子晚报 记者：“这个动作对腰腿肌肉的核心控制力、平衡感等都有很高要求，需要大量练习才能达到。普通人贸然尝试，很容易因肌肉力量不足、核心控制力不够，导致髋关节、膝关节、踝关节等部位损伤，甚至因失去平衡摔倒，造成磕碰、外伤，严重者还可能发生骨折。本身有膝痛、滑膜炎、髌骨软化等问题的人群风险更高。”王伯尧进一步指出，这个动作起身阶段完全依赖腰腹发力，腿部无法借力缓冲。若核心力量不足，腰部会代偿发力，容易出现腰肌拉伤或小关节错位。他特别强调，即使是具备一定柔韧性基础的舞蹈生或瑜伽练习者，也应在专业老师指导下进行尝试。“这类动作源自戏曲，讲究师徒传承，绝不是随便看看视频、模仿几下就能练好的。初期阶段必须有专业老师指导。”他还提醒，如果发生闪腰或崴脚，早期可冰敷并适当休息，若症状无法缓解，应及时前往医院接受专业检查。
