受到疫情影响，2020年全英赛后，国际巡回赛停摆，周昊东与韩呈恺面临着一段没有竞赛可打的日子，彼时的他们间隔取得参与东京奥运会的资格只要一步之遥，可是他们也不知道，会发生什么，奥运积分赛像一场梦一样，仅仅疫情的突然到来，让它变得虚无了。
在随队集训的日子里，周昊东想了很多事，与伙伴比较，他有些内向和腼腆，也不是很长于表达自己的想法，日复一日的练习让周昊东可贵从自己的思绪中抽离出来，他也巴望参与奥运会，证明自己，为国争光。
可是竞赛无尽的停摆与现实的变化让周昊东与韩呈恺终究无缘东京奥运会，回想起2018年的韩周组合，在国际赛上不断突破的他们是冉冉升起的中国男双新期望，时过境迁，关于未来的不确定性，他们仅仅愈加的徘徊与苍茫。
2021年全运会，周昊东回到浙江队备战竞赛。在团体赛中，他协助浙江男队取得团体赛第四名。在男双竞赛中，周昊东与小将王昶过关斩将，成功登顶全国冠军。关于周昊东来说，能为浙江队争得荣耀，是他一直以来的一个愿望，而这个梦总算实现了。
全运会结束后，当球迷们正欣喜于周昊东的前进与成长，期待着他与韩呈恺再次乘风归来时，伙伴的退役，让周昊东又陷入了苍茫中。关于双打运动员来说，换一个新的伙伴从头开始竞赛，是一件很困难的事。
在韩呈恺的退役微博下，周昊东用“后边的路更精彩”这寥寥几个字表达了对伙伴的不舍与祝愿祝愿，也坚决了持续向前的勇气。他仍然是那个不善言辞的大男孩，仅仅这一次，他要一个人面临更多的困难与挑战了。
九月，周昊东随队参与三大杯赛。在苏迪曼杯竞赛中，临危受命的周昊东/何济霆，在决赛阶段三局困难战胜日本组合，为队伍拔得头筹，协助中国队第十二次捧起苏迪曼杯。
关于其他00后的年青队员来讲，周昊东并不算新人。2019年他就站上了苏迪曼杯的领奖台，迎来了自己职业生涯的首个国际冠军，通过两年的历练与尽力，这一次的周昊东愈加稳重成熟，也愈加能理解自己肩上的责任与使命。
在汤姆斯杯对阵日本队的竞赛中，周昊东/何济霆频频被判发球过高，可是他仍然调整自己的心态，不烦躁，认认真真打好每一个球，终究赢下竞赛，随队取得汤姆斯杯亚军。
从2019年的苏杯“二双”到团体赛“一双”，两年的时间，周昊东经历过高兴、失利，也有伙伴退役的不舍，可是他从未想过放弃。他用惋惜、成长、突破来形容自己的2021年。
与奥运会的擦肩而过让他在惋惜之余也思考了很多从未想过的事，他理解只要不断的前进，才干抓住每一个可贵的时机。关于2022年，他用重启、稳固、放平心态三个词来展望，他期望自己能够从头回到赛场上，一步一步的走，不急不躁，持续向着愿望动身。
