10月30日下午，我国男足在厚湃尔足球公园基地内进行了抵沪后的初次室外练习，包括此前受伤的后卫张琳芃在内，所有31名在队球员全部参与了本次练习。据了解，为了检验备战作用，为即将于11月进行的两场12强赛竞赛磨阵，我国队计划将于11月3日下午在上海连续与中超深圳队、中甲浙江队进行热身，并根据热身及其它现实情况来承认随队出征西亚的球员人选。
在休整了2天后，我国队于30日下午在厚湃尔基地进行了抵达上海后的初次室外练习。与此前在姑苏备战一样，球队的练习彻底对外界关闭。这为教练组全面演练球队11月两场竞赛的阵型、阵型创造了抱负条件。
据了解，在12强赛中、沙竞赛最后阶段拉伤左大腿肌肉的后卫张琳芃现在现已康复，并参与了30日的合练。而现在在队的31名球员身体情况总体良好。如果球队承认必须再次赴境外参赛，那么主教练李铁将可以从中遴选出一套比较整齐的阵型出征。
依照计划，我国队将于11月3日参与教学赛。受疫情影响，我国队在执行热身计划的问题上遇到了较大的困难。如果球队于11月6日起程脱离上海前往阿联酋沙迦，那么抵达赛地后，也无法与其它国外球队热身。在这种情况下，与国内沙龙队热身成为国足不得已的选择。
据悉，在国足由姑苏转移至上海之前，球队方面现已联系了多家参与足协杯筛选赛的沙龙。其中就包括中超上海申花、深圳以及中甲浙江3家沙龙。由于在足协杯1/4决赛中，深足被申花队筛选，这样深圳队便成为国足热身对手之一，而另一个热身对手便是浙江队。
国足与深圳队、浙江队的热身赛都将安排在11月3日下午。这是由于现在随国足参与备战的球员较多，教练组期望最大极限地调查国脚们的竞技状态。依照计划，国足将先后与深足、浙江队热身。其中首场竞赛于当天下午3点半开始，两场竞赛间仅相隔10余分钟的休息时间。
据了解，虽然两场竞赛的性质为热身，但为帮助国足迅速调整竞技状态，教练组特意要求全队按正规国际竞赛规则参与这两场竞赛。中国足协配合国足，特通过上海市足协安排国际级裁判员沈寅豪、国家级精英裁判员陈钢担任这两场竞赛的主裁判。
通过此两场竞赛，国足主帅李铁将进一步打磨球队11月两场竞赛的主力阵型，同时借热身之机对有些“人员过剩”的阵型作减法。不出意外的话，至少有5名国脚在本期上海集训完毕后，暂时脱离国家队，重返沙龙。
