经过重复酌量，中国女排7月5日终究敲定了出征东京奥运会的12人名单。比较之前外界的多种猜想，终究公布的名单在多数人意料之中。
中国女排东京奥运会阵容包括了队长朱婷（上图）、袁心玥、龚翔宇、张常宁、刘晓彤、丁霞、颜妮七名里约奥运会冠军成员，而其他五人姚迪、李盈莹、王媛媛、王梦洁、刘晏含则均是初次出战奥运会，但也都是2019年世界杯赛的冠军成员。包括队长朱婷在内的七名奥运会冠军都经历过里约奥运会局面晦气，之后又一步步调整终究夺得冠军的艰难过程。她们也会向其他五名奥运会新人共享经历，争取在东京奥运会上走得更稳。
而从场上方位来划分，中国女排在主攻手和副攻手的装备方面终究挑选了“四主三副”，阐明主帅郎平对于两名主力副攻手袁心玥和颜妮的能力、状况有着充足的自信，另一方面也是希望边攻组合能够有更多挑选。老将刘晓彤终究入选，尽管她在东京奥运会周期的状况有所下滑，但她的竞赛经历和前后排均衡的技能能力仍是目前国内年青球员难以逾越的。这张名单中，最被寄予厚望的无疑是年青主攻手李盈莹。朱婷、张常宁的主力搭配之外，近两年前进神速的李盈莹将是中国女排主攻方位上的候补奇兵。
而在自由人的方位上，王梦洁在与奥运会冠军林莉的竞争中终究胜出，她将单独承担起中国女排自由人的重担。尽管短少奥运会的参赛经历，但王梦洁经过2018年世锦赛和2019年世界杯赛等世界大赛已经证明了自己的能力。
而对于来自天津女排的三位球员姚迪、李盈莹、王媛媛以及辽宁籍国手刘晏含来说，初次出战奥运会的她们也要充分发挥出年青球员的冲击力，力求为中国女排卫冕奥运会冠军贡献自己的力气。
