深度| 新浪体育 #人物
为了拿到冠军，她简直阅历了“上刀山、下火海”的涅槃之旅。
本以为退役后能享受任意人生，却因两个孩子的连续到来，让她的日子轨道再次被圈定。
她一边烦恼，一边感恩，沉浸在普通人的快乐中。
她是李晓霞，历史上第四位乒乓球大满贯女选手。
01 折腾自己
退役后回归家庭的李晓霞的状况始终是忙碌着的，她恨不得把自己分红四半——2018年，他和老公翟一鸣迎来了自己的榜首个孩子；上一年9月，他们的第二个孩子出生。
李晓霞迎来第二个宝宝
这位女乒历史上的第四位大满贯得主，全然成为了家庭主妇。每天晚上，她要先哄完大女儿睡觉，之后抱着二女儿喂奶。
大女儿小樱桃现已28个月大了，她遗传了爸爸妈妈的运动基因，每天爬上爬下，李晓霞一不留神，她就或许爬到了柜子上。
老大在闹腾时，嗷嗷待哺的老二又忽然哭了起来。
家里的其他人都宠着孩子，李晓霞是特例，但她也并不信仰棒棍底下出孝子式的教育理念，仍是期望用讲道理的方法引导孩子。
“但真不管用，又不能打她，弄得我一肚子火。”
日子琐事简直耗光了一切精力，她的身体被浮躁感填满，需求爱情的宣泄。
所以，老公“不幸”成为了出气筒。“我经常会把翟教练劈头盖脸地骂一顿，他想‘我也没怎样招惹你啊’！”
但自从有了孩子后，即使睡不上一个整觉，但李晓霞的睡觉质量也比运动员时期好了许多，她说自己现已练就了在什么情况下都能睡着的特色。
这令她想起备战伦敦奥运会时，折腾自己的那段阅历。
李晓霞的主管教练是李隼（现国乒女队主教练），在李晓霞之前，他曾带出王楠与张怡宁两位大满贯运动员，是名副其实的功勋教练。
国乒女队主教练李隼
在外人看来，李晓霞能够被分配到李隼麾下，是她的命运，但这份走运也在无形中给她制造了许多压力。
无论如何，对外战绩是国乒在国际大赛中选拔队员的主要依据。尽管彼时还非队中绝对主力，但李晓霞对外战绩很好，这是她竞赛伦敦奥运会最大的砝码。
不过就在2012年上半年，李晓霞在世乒赛团体赛中输球了。
对阵中国香港队的半决赛，丁宁为部队先拔头筹；李晓霞在第二盘竞赛中进场，却意外输给了帖雅娜。
尽管李晓霞在此后的第四盘竞赛中将功赎罪，战胜姜华珺，协助部队确认决赛门票，但那场失利却成为她心中郁结的一根刺。
伦敦奥运会门票竞赛天然会参阅团体赛的人员配对，李晓霞在奥运会前几个月输的这场外战，天然会被教练组纳入人员挑选的考虑范围。
回到北京后，李晓霞心思越来越沉重，在一次不起眼的跑步练习时，她忽然失踪了。
“我实在是跑不下去了，就躲在小树林里哭，哭得都岔气了。”
李晓霞说自己泪点特别低，随时随地都能哭出来，输了球更爱哭。在她的印象里，这是她在职业生涯中哭得最汹涌的一次。
最终仍是李隼找到了她。
在心情崩塌的边缘，李晓霞对恩师说出了积压在心头多年的问题，“李指，您是不是特别看不起我？我这么没用，您的一世英明都毁在我手里了。”
李隼漠然一笑，宽慰道：“我要是看不起你，我还这么帮你干嘛，干嘛还和你合作？我觉得你行，你就一定行。”
这次敞开心扉的说话打破了师徒间最终一道隔阂，让他们更信赖彼此。
李晓霞淋漓尽致地哭了一次后心里也放下了许多。国乒竞赛行程很紧，几天后，李晓霞又开端收拾行李出发去打下一场竞赛。
从2000年悉尼奥运会起，每一届奥运会，李隼的弟子都能取得单打金牌。伦敦奥运会，李晓霞也想让恩师延续传奇。
但她知道，自己的缺点是性情。她心太软，对自己不行狠，有点与世无争的感觉，对什么事情都无所谓，李晓霞以为自己并不适合做运动员。
“我是那种‘你好，我也好’，‘你有大肉，我有肉渣也行，再差给我口汤也能够’。”
她短少顶尖运动员那股舍我其谁的霸气。从未真实地体会过寻求方针的快感，更不喜欢抢风头，“在队里看到领导来，我都绕着走。”
但相反，若被逼到绝地，她的那记触底反弹却有惊人的能量，乃至能超过绝大多数运动员。
伦敦奥运会前的封闭练习，李隼问李晓霞，“你想拿奥运会冠军吗？”
后者目光不行坚定，仅仅回了一句，“我想。”李隼却坚定地说，“你想，你就按我说的去做。你的对手只需自己，你只需每天和自己斗就行。”
李晓霞疑问地看着恩师，“那我怎样和自己斗？我感觉自己现已很难了。”
李隼摆了摆手，笑了笑，“最简略的，你越不想做的事情你就去做，越不想吃的东西你就去吃。”
她听取了李隼的主张，从睡觉开端着手。李晓霞说自己并非是天赋型选手，而是属于“勤能补拙”的类型，只能经过练习一点一滴的堆集才能在竞赛中凸显实力。
别人看技能录像，只需1、2遍就能记住，她却需求看3、4、5遍才能掌握雏形，之后还需求重复地琢磨、观看，让一切回球的落点和线路在脑子里扎根，且不能有任何杂念。
因为，练习质量对李晓霞来说是立足之本，而睡觉质量又是决定练习质量的关键因素。
她的睡觉质量一向不高，晚上11点上床，辗转反侧要到清晨1点才能熟睡，早上6点半就得起床预备练习，深度睡觉其实只需4个小时左右。
为此，李晓霞定了清晨3点和4点两个闹钟，强迫自己在深夜起床写练习日记。
那段日子，她刚没熟睡多久就被闹钟吵醒，浑浑噩噩地起床呆坐在桌子前，什么都没想，也没什么都没写，本子上只留下“练习日记”4个字。
“就这么重复折腾自己。”
02 爬越高山
比李晓霞小2岁的丁宁，是前者成为大满贯之路上可敬的对手，也是她逼出了最强版的李晓霞。
伦敦奥运会前一年，她连续在世乒赛与国际杯女单决赛中输给丁宁，气势上被压了一头。
这种对比在日常的练习中最直观逼真，丁宁常常打出好球，都会经过吼一嗓子来提振士气，这让在不远处练习的李晓霞备受折磨。
丁宁让李晓霞变得更强
“她状况那么好，我哪里都不行，这对我来说是很大的折磨。”
李晓霞幸亏自己从始至终都没有真实掉进溃散的泥淖，一向都憋着一口气。但她也供认，丁宁一度是自己的“心魔”。
胜负欲钳制着心理，李晓霞乃至恐惧到无法看完整场竞赛的技能录像。
只需用IPAD翻开那几场竞赛的录像，失利的阴霾就会活脱脱地跳出来笼罩她的国际，直戳她的心里。
李隼说了一句话，警醒了她，“这点你都打破不了，还怎样拿冠军？”
她只能尝试去打破心理桎梏。
榜首步，李晓霞将IPAD放置在床上，翻开其中一场竞赛，放出声响，自己则躲进卫生间。
这是艰难的一步，竞赛解说的声响仍是能透过门传来，她捂住耳朵，感觉快要失控。
第二步，她略微能够做到直面那场竞赛，但也只能看自己赢的那两局，缓慢地回忆失利；
第三步，她终于能够回忆输的那4局，先看两个球，能够承受了，再看4个球，直至能够回看整场竞赛。
常人觉得再轻松不过的一件事，在李晓霞这儿却是寸步难行。
那段日子里，她本能地抵抗失利，想要阅历痛彻心扉后涅槃重生，她想到用“自残”的方法来折磨自己，让自己幡然醒悟。
她经常在竞赛中穿长裤，是因为大腿上到处可见淤青，这些都是她自己的“杰作”，也曾让自己鲜血直流，但身体现已麻木，感触不到疼痛。
“流血了，哦，那就擦一下，不让别人看到。”
这些都痛不过她心里那道未结痂的疤。
直到后来，她心里的创伤在久经洗礼后终于结了厚重的茧子，她才开端豁然，“再怎样刺都不会痛了。”
她惊奇地发现，这个耗损自己心里的进程，竟然是“不累的”，因为她每一天都会提示自己，我的方针便是要拿到伦敦奥运会冠军。
2011年与2012年那两年的国际大赛女单赛场，成为了李晓霞与丁宁争霸的舞台。伦敦奥运会决赛，又是她们冤家路窄。
这场关乎金牌的竞赛，更关乎李晓霞对自己的交代以及她与恩师的约定。她无论如何也不能输。
决赛前一天，她振奋不已，彻夜未眠。第二天决赛前的热身，她对队友郭跃说，“我再怎样也要挺过‘黑色40分钟’。”
这是李晓霞给自己定义的专有名词，因为在前一年的两次决赛中，她不到40分钟就溃不成军。
“差不多15分钟、20分钟的姿态我就现已溃散了，在场上乱打，其实是我自己输给了自己。”
她告诉自己一定要做到在40分钟以内不失控，“40分钟应该能打3局半到4局的姿态，其实现已能够见分晓了。如果我在40分钟后还没溃散，竞赛就在我自己的掌控中了。”
谁也没想到，那场竞赛，心里崩塌的是丁宁，原因是她在决赛中被判3次发球违例罚分，外加一次中止竞赛罚分。
共4分。
裁判的判罚让丁宁在赛场上数度红了眼眶，并在局间休息时心情激动地向官员控诉裁判的行为。
丁宁因屡次被判犯规丢分红了眼眶
相反，李晓霞神色灼热，目光坚毅，每一次赢得多拍回合相持不下的成功后都会大声叫喊，央视著名解说员杨影在直播时也被李晓霞的执着所感染，说道：“这是这几年，李晓霞最勇敢的一次体现。”
终究，李晓霞打败了心里的另一个自己，以4比1战胜丁宁，站上了国际之巅。
竞赛完毕后，她榜首时刻跑到李隼地点的看台下，眼含热泪地向恩师鞠躬。
赛后，师徒俩讨论起几个月前拟定的“夺冠方案”时都笑了。
李晓霞问，“李指，您是连忽悠带骗啊，骗得我把自己弄得这么累，这么极端的手段，我太信赖您了。”但她知道，事实证明恩师所说的方法是正确的。
经过这次奥运会夺冠阅历，李晓霞也总结出一套理论——“如果我对自己好，敌人就会对我残暴；我对自己不好，我才会对敌人残暴。”
03 回应质疑
让李晓霞没想到的是，这场决赛会在远在千里之外的国内网络上发酵成另一个版本。
丁宁在赛场上洒下的泪水，让许多球迷替她感到冤枉，他们把怒火对准裁判投去，受到牵连的还有李晓霞。
因为在丁宁哭泣时一脸镇定、越打越狠，李晓霞被冠以为“心狠”、“不去安慰队友”的定语。
女单竞赛后还有团体赛使命，李晓霞在备战之余浑然不知国内一些网友对自己的点评。她只记住，那几天李隼和队友曹臻都叮嘱她“没事别看手机！”
她历来不会在大赛期间把精力放在手机上，但出人意料的重复叮嘱却激起了她的好奇心，她不由得翻开手机，去微博上看了一遍网友的留言。
那些言语，像一根根洒上盐的刺，扎进她的心。她感到自己很受伤，一起也觉得个别网友的留言可笑至极。
“怜惜弱者，是许多人遍及的心态，我能理解。但竞赛的赛场便是战场，不是作秀的。”
她坚信，8年前那场巅峰对决，即使没有丁宁发球判罚的插曲，胜出的那方也应该是自己。
理由是，她以为做到了以下三点——对整场竞赛的把控、技战术的预备，对丁宁打法的掌握。
事实上，丁宁的发球也成为了伦敦奥运会乒乓球竞赛的一个争议点。不仅是决赛，从此前几轮到半决赛，丁宁数次遭遇裁判发球违例的判罚。
这几年，丁宁在那次竞赛中的发球也屡次在网上引起热议，特别是她的下蹲式发球。一些网友以为，她的发球存在高度不行16厘米、回抛、遮掩等几个问题，这都是那次竞赛前国际乒联明令禁止的。
丁宁标志性的下蹲式罚球
“跟外国人打竞赛，她一向处于抢先，被判罚一个发球违例对她来说没有太大的影响。但跟我打竞赛，也许罚她一分对她来说都是致命的。”
那场竞赛，丁宁在榜首、二局中都曾在比分落后时被各罚1分；第四局，丁宁2比6落后时第三次被罚分，比分来到2比7。
连续被罚三次，让她心情跌宕起伏，丁宁无法投入竞赛，只能先把球拍置放在球桌上，裁判以为她拖延竞赛，一起出示红牌与黄牌，丁宁又被罚了1分，比分来到2比8。
前三局，她1比2落后，第四局又大比分落后，这个时候，竞赛的走势已确认。
李晓霞坦言，竞赛的中止同样也对自己晦气，“她在场上有抵触心情，也影响到了我，我努力让自己重新投入到竞赛中，要让自己狠起来，不能输给自己。”
她举例，第二局自己曾以10比5抢先，却被对手追到10比10。好在关键时刻，她重新找到了“狠”的感觉，让自己惊险赢下这一局。
但舆论的风波仍是蔓延开来，回国后，李晓霞仍旧沉溺在负面心情中，她心里排挤活动，乃至开端排挤参赛。
“我特别冤枉，许多网友都来骂我，骂我的话很刺耳，对我而言便是人身攻击。我没有办法，那个时候我们都怜惜弱者，如果我站出来发声，难免会有人说我装，我只能默默地承受这一切。”
其实，每名运动员都会有自己的铁杆粉丝，他们无所顾忌地爱，经常也会伤到其他人。
3年后的姑苏世乒赛场，丁宁在决赛中碰到了队友刘诗雯。
丁宁与刘诗雯
救球扭伤脚踝 ，申请了长达10分钟的暂停医治，重新回到场上后，丁宁终究打败小枣的一幕，被喜欢刘诗雯的球迷说成了装蒜、故意的心理战术。
排名榜首的刘诗雯，就此失去了里约奥运的单打资历。
一些极端粉丝缺乏对项目理解和宽恕的爱，往往会对运动员形成最大的伤害。
伦敦奥运会后，国乒女队更换了主教练，孔令辉成为了施之皓的接替者。国乒教练组为了让部队受众率更高，要求队员们尽量多地在微博上与粉丝互动。
李晓霞对孔令辉说，“我就不发微博了，我发了不是要遭骂吗？”
孔令辉对她说：“骂你什么呀，那天你的体现教练都看得清楚，谁能赢得了你？”
孔令辉的这番话，让她豁然许多，也协助她调整了心态，投入到第二年巴黎世乒赛的备战中。
04 成果大满贯
有了奥运会金牌加持的李晓霞自信猛然提高。
第二年的世乒赛，她先是在半决赛中再挫丁宁，之后又在决赛中打败刘诗雯，榜首次捧起女单冠军。
而这个冠军也成果了李晓霞在职业生涯的巅峰，她成为继邓亚萍、王楠与张怡宁后历史上第四位乒乓球大满贯女选手。
不过因为路程原因，李晓霞在女单夺冠后还有女双使命在身，彼时，她与郭跃志在冲击世乒赛女双三连冠。
“女单决赛后不到一个小时，我就要打女双半决赛，所以还没来得及开心就立刻要投入竞赛。”
半决赛的成功，让李晓霞要在当晚预备第二天的决赛，因此她也没有时刻庆祝大满贯成果。直到整个竞赛完毕后，她才缓过神来体会成功的味道。
和其他人将奥运冠军作为确认自己历史地位的基础不同，在李晓霞看来，自己拿到世乒赛女单的振奋程度，要强于伦敦奥运会。
“拿到奥运会冠军，更多的是振奋，之前那一年拿了太屡次的亚军，终于拿了一次冠军，就很想哭，觉得自己太不容易了；拿到大满贯，是一种自豪感，终于拿齐了三个国际大赛的女单冠军。”
功成名就的李晓霞，在职业生涯现已做到了一无是处，但她没有挑选急流勇退，而是在打完里约奥运会后才逐渐淡出赛场。
她以为若在2015年退役时刻点太早，一批新人还短缺阅历，尚需时日锻炼，部队还需求她稳定军心；2016年完结奥运会使命后，她觉得这是一个退役关键。
一方面，像陈梦、朱雨玲与王曼昱等人现已展现出冲击之势；另一方面，她的身体机能已呈下滑状。
“我比王曼昱年长12岁。我们在一起进行多球练习，年青队员还没怎样累，我现已是气喘吁吁了，身体确实有点吃不消。”
她从7岁开端接触乒乓球，之后的21年光景都与它为伴，长时刻的高压状况让她心里渴望得到放松。
她知道纵然自己舍不得赛场，但自己的心气已不像几年前那么高涨，与其占着位置，还不如让位给年青队员，“我很怕部队这么多的荣誉被我毁掉了。”
但退役后的日子并不像她想像得那么轻松，她的生物钟现已烙在体内，一时刻难以改动，每天仍旧会在6点半天然醒来；中午和好友聊着天，忽然就困了；晚上11点多准时犯困。
这样的状况在退役后持续了4、5个月。
尽管现已退出了国家队，但因为还在奥委会的运动员名单上，因此，李晓霞仍旧不能摆脱顶尖运动员的麻烦。
例行尿检仍是会时不时地出现在她的身边。
回到家庭陪伴爸爸妈妈的李晓霞，会在某一天忽然被敲开房门被要求进行振奋剂检测，这让她的爸爸妈妈很是不解。
“她们想，怎样在家里上厕所还要被‘监督’？”
李晓霞则泰然处之，她仍旧在饮食方面严格要求自己，爸爸妈妈做的菜，亲戚好友送来的肉制品，她都慎重对待。
在退役1、2年后，在与李隼的聊天中，李晓霞被奉告，“你知道吗？即使是现在，你的球风仍旧是先进的，质量或许比现在的许多球员还要高。”
李晓霞对女兵技能发展做出了贡献
李晓霞是女子技能男性化的突出代表人物，对女子技能的发展做出了自己的贡献。
李隼说完问她，“你懊悔吗？”李晓霞淡笑一声，“不懊悔。”
退役后的日子是她期许已久的。在做运动员时，她就期望自己哪一天变身为“机器猫”，有“任意门”能够去到想去的当地。
“想到一个很美的当地，就买一张机票飞过去；看到哪个东西好吃，就在网上搜一下买。”她期望这是自己退役后为所欲为的日子样式。
但万万没想到，退役后没过多久，她就怀孕了。
05 生孩子比拿冠军疼
2018年10月26日这一天，李晓霞多了一重身份，她看到躺在自己身边的女儿小樱桃，感觉不太逼真。
她陷入沉思，“我怎样能生出孩子？我还没好好感触人生，前面的人生都给了乒乓球，然后退役和成婚，好不容易想放松一下，旅行，看看国际的夸姣，怎样就生出了孩子了呢？”
李晓霞与老公孩子
一堆问题重复萦绕着自己。
更重要的是，她觉得自己仍旧是“孩子”。
也许是心疼妻子的职业生涯太辛苦，老公翟一鸣对李晓霞心爱有加，经常对她说，“你或许是真的还没长大。”
李晓霞那段时刻沉迷上棒棒糖，走到哪里吃到哪里。和老公一起出门，看到棒棒糖，如果翟一鸣没有立马买给她，她乃至还会像孩子那样坐在马路边撒娇。
即使老公提示——“你但是公众人物，要注意自己的形象”，李晓霞也不曾顾忌。
但知道自己怀孕的那一刻，她的心态便焕然一新。
李晓霞以为自己是一个很有准则的人，既然孩子找到自己，她就有必要认真负责。为了顺利产下孩子，她放弃了零食与爱吃的东西，再也不吃外卖，即使是卤好的腊肠，她也能抵挡住诱惑。
她在运动队遵守时刻的这个特色沿用到待产阶段，去医院查看绝对不迟到一分钟，每天都坚持去公园里走路，也会坚持练瑜伽。
怀孕期间的李晓霞
医生看到日子如此规则的李晓霞，不由得夸赞，“你拿到这些成便是应该的。”
生榜首胎的进程是漫长折磨的，李晓霞记住铭肌镂骨。
晚上8点她在老公的陪同下去了医院预备待产。查看之后开了两指，医生说差不多深夜就能生了，还安慰道：“你身体素质这么好，别担心。”
等啊等，一向比及早上8点，李晓霞才开了三指。那一晚是疼痛难忍，她一会儿哭了出来，对老公似说似求，“我认怂，仍是剖腹产吧！我实在是受不了了。”
老公冷静劝说，“这个和怂不怂没关系，你都疼了一个晚上了，小樱桃也在努力出世，如果是剖腹产，人家还没做好预备呢。”
李晓霞不由分说，拿起电话给老公，“你给主任打电话，你不打的话，我打。”
老公佯装打了电话，说电话没拨通。李晓霞只能等，比及下午，现已开了7、8指，她仍是觉得疼痛不堪，又哭了一场。直到下午4点，她才将小樱桃生了出来。
最终出产只持续6、7分钟，但整个进程伴随着危险：拨胎盘40分钟，孩子出生后，医生发现李晓霞身体有细微撕裂，那个部位不太好缝针，所以她脱离待产室，被推着上了手术台，进行全麻，缝了一针。
后来，母亲半开玩笑地问李晓霞，“生孩子疼，仍是拿大满贯疼？”
李晓霞毫不犹疑地挑选了前者，并说：绝不生第二胎。
她用心做母亲，认真程度不亚于练习。她参与了小樱桃一切的榜首次，榜首次洗澡、榜首次打预防针、榜首次患病，她都陪伴在女儿身边。
但第二胎来得很意外。
“说实话，我很犹疑要不要，因为小樱桃还没到13个月，我太累了。而且我也没有做好把爱分红两半的心理预备。”
就在这段犹疑的进程中，她患病了，发烧3天，40度，因为怀孕，她忍住没有吃药。母亲对她说：“你看，你患病了，孩子还这么健康，所以你就不要犹疑了。”
她听了母亲的话，生下了第二胎。
李晓霞说，现在自己的主要课题是如安在两个孩子中更好地分配自己的爱，“爱不能太偏，也不能不给。”
这是累并快乐着的日子。李晓霞一向想要过上无拘无束、无所牵挂的日子，但这个期待再次离自己远去，但人生给了她另一种美好，她觉得从未如此结壮过。
李晓霞“霞旅”公益方案
一起，李晓霞也在进行着自己展开的“霞旅”公益方案，走进学校、企业，共享自己的乒乓球阅历，传达国球精力。
对此，她说道：“我是一个乒乓球人，我有义务和职责，把乒乓球的精力传递给更多人，特别是青少年，引导他们积极健康地成长，即使在遇到困难时，也要勇往直前。”
