今天是儿童节，这一天应该是孩子们最快乐的日子，属于他们的节日，可能从起床收到的第一份祝福开始。
今天，你要带孩子去庆祝吗？
带TA吃一顿大餐？
去游乐园狂玩一天？
还是买TA想了很久的玩具？
或者平时忙碌的自己，特别请假计划好好陪孩子一整天？
然而，作为一名跑步者，如果你试图让你的孩子快乐地参加你的日常跑步，或者在马拉松比赛中，这可能是孩子们最好的成长公司。
热爱运动的种子从小就埋下了。
父母是孩子最好的榜样
5公里小魔王
12岁世界纪录保持者
2021年6月27日，在北爱尔兰利斯本，12岁女孩艾莫·麦基（EmerMckee），以16分27秒的成绩完成5公里，平均配速达到3分18秒，创造了12岁年龄组5公里跑世界纪录。
而原记录，两个月前刚刚被她打破，两个月两次创造世界纪录，麦基的才华和实力不容小觑。
9岁时，麦基的家人开始带她去附近的公园跑步，这也让麦基完全爱上了跑步。后来，她加入了当地的WilowfieldHariers跑步俱乐部，开始专心练习跑步。
2020年，11岁的麦基开始瞄准世界纪录，打破纪录成为她的梦想；
12岁时，麦基实现了自己的梦想。她跑出16分40秒，平均配速3分20秒，创造了12岁年龄组5公里跑的世界纪录。麦基将记录提高了36秒。
她的母亲说：“她太有决心和毅力了。不管天气如何，她都要出去训练。她做任何事都很努力，跑步也不例外。”
赛后，麦基也非常兴奋地说：“我真的很难想象，我很高兴能飞到月球上。我知道这个世界纪录已经有一段时间了，所以每当我跑步时，我的想法就是打破这个纪录。”
自律带来自由，体育带来优秀。在实现了11岁的梦想后，麦基有了一个新的梦想：“如果我能参加奥运会，那就太棒了！”
你认为她会成为下一个奥运明星吗？
11岁6年跑龄
18场跑步比赛冠军
3公里11分32秒，5公里21分15秒，先后获得18场跑步冠军，这是厦门孩子路康的骄人成绩。
虽然路康只有11岁，但他已经跑了6年了，这主要是因为他有一个同样喜欢跑步的父亲。
(图片来自网络)
陆康的父亲“黑豹”说：“一开始，我只是想让孩子少玩手机，有更多的时间与孩子互动，培养感情，为孩子树立好榜样。”
但没想到，小路康开始跑步后，便失控了，越跑越上瘾，更取得了不少令人印象深刻的成绩。
(图片来自网络)
但黑豹也经常教孩子们：“人外有人，天外有天，我们还需要继续努力锻炼。”
15岁半程马拉松赛半程马拉松赛半程马拉松赛
每公里3分30秒
15岁的王逸轩在2021年3月举行的重庆铜梁马拉松比赛结束时，以1小时14分11秒的净成绩完成了半马比赛，每公里的配速约为3分30秒。
(图片来自网络)
15岁的孩子没有资格参加马拉松。
然而，王逸轩的父亲本人就是一名跑步爱好者。他主动与比赛官方沟通，签署了免责协议，最终实现了王逸轩马拉松的梦想，使他在赛场上发挥了很高的水平。
父母的行为是孩子最好的榜样！
在“跑第一代”的影响下，他们可能只需要让“跑第二代”参与日常活动。他们爱上跑步可能只是时间问题，但它给助教带来了很多好处。
在跑一代的带领下
跑第二代更有荣誉感
在马拉松比赛中，我们经常看到父母带着孩子参加快乐跑步（3公里/5公里），在万人狂欢的体育氛围中体验竞技体育的快乐。
最后，在自己的努力下，身临其境的荣誉感也会增加孩子的自信心，培养孩子积极、勇敢、不退缩的性格。
还有很多孩子在终点迎接父母，跑完半程马拉松/马拉松，看到你冲线挂奖牌，还有什么比这更好的亲子教育呢？此时此刻，孩子们会为你感到骄傲。
以身作则，为孩子树立好榜样。也许TA会希望有一天能像你一样获得奖牌，这比很多言语教育更直观、更有经验。
在跑一代的带领下
跑第二代一般都比较好
顶级马拉松运动员大迫杰的父亲是一名跑步爱好者，据说大迫杰的父亲5公里就能达到19分45秒。
父亲对体育的热爱也影响了大迫杰。小学时，大迫杰加入了校棒队；初中时，他开始接受田径训练。初三时，他已经能够跑出3000米8分41秒59分。
当然，并不是每个孩子都能成为杰出的人，但在热爱跑步的父母的领导下，他们可以更好地帮助孩子建立锻炼习惯，为将来愿意尝试和选择更感兴趣的锻炼打下良好的基础，从小培养孩子自信乐观的性格。
在比赛之外，基普乔格经常做的一件事就是回到肯尼亚家，和孩子们一起跑步。他说跑步应该从娃娃开始。
在跑一代的带领下
跑第二代更健康
孩子年纪小，身体敏感，时不时会避免“生病”，但经常锻炼的孩子，身体会更健康。
哈佛大学医学院副教授、国际公认的神经精神医学专家、全球水疗计划创始人约翰·瑞迪出版了一本名为《体育改造大脑》的书。
这本书的核心观点之一是：运动能健身，更能健脑。
本书阐述了体育促进计划的过程，长跑+学习的对照组得出了“自发有氧运动能有效提高大脑学习效率”的结论。
强身健体抵抗力好：跑步是一种有氧运动，能锻炼心肺功能，增强心肺供血、肺供氧能力。
在跑步一代的领导下，从小养成跑步的习惯，可以增加孩子的肺活量，提高他们对疾病的抵抗力；
促进新陈代谢：跑步可促进新陈代谢、胃肠蠕动，改善胃肠功能和脾胃不和，增强消化吸收功能，帮助儿童保持健康体重，减少肥胖的风险；
同时，跑步也能提高睡眠质量，有助于睡眠。
促进生长发育：跑步能刺激前庭系统的发育，促进儿童平衡感的发展和平衡能力的提高。
适当跑步对骨骼的应力可以促进骨骼生长，避免脊柱发育异常。
带领跑一代
跑第二代更专注
孩子们精力充沛，喜欢跑、跑、跳，但耐力和注意力不足，有时还会受伤。
在跑步一代的专业指导下，跑步不仅满足了孩子们对成长和陪伴的渴望，而且避免了运动不当造成的伤害。跑步还可以增加身体的耗氧量，消耗体内多余的能量。
一定量的长期运动，也能从小培养孩子的耐力、专注力，提高身体的整体协调能力。
《学生体育：学校体育活动与体育教育》一书中的数据和实验证明，增加体育锻炼可以提高学习成绩，提高认知和大脑健康，提高注意力和记忆力。
在跑一代的带领下
跑第二代更快乐
锻炼对儿童的心理健康也有一定的影响，每次锻炼后，我们都会感到前所未有的幸福。
这是因为运动可以产生即时效应，增加内啡肽、多巴胺、肾上腺素等，可以让孩子更快乐，缓解学业压力引起的焦虑。
健康的运动习惯也能让孩子养成良好的作息习惯。
跑一匹马，爱上一座城市，以跑步的名义带孩子去旅行和看世界，让孩子参与自己的爱好，跑步“学习”会更快乐。
但是，跑一代人一定要记住，不要盲目追求成绩，一切都要以健康为前提，让“跑二代”适度锻炼，进行科学专业的跑步锻炼。
如果你的孩子不想跑步，请不要强迫他。
最后，祝每一个孩子儿童节快乐！拥有强健的身体，跑出快乐的童年，跑向更广阔的未来世界！
