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不去球场也能提高的羽毛球技术!改善发力 引拍和击球

2023/2/8 4:10:22  来源:搜球网  浏览:2796

不能去球场的日子真的很痛苦啊!那只手痒了怎么办?事实上,你也可以在家里练习一些项目,练习也可以巩固我们的基础。提高我们的力量,拍摄和切割!

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杨晨大神技术教学

一“”

挥拍训练

1.挥拍要假设目标。训练要符合我们的实战。在家训练的时候,可以把头上的灯当成球,盯着假设的“球”挥拍。

2.挥杆声应该在头顶上方。许多球员在前面挥舞着声音,这是力量位置错误的体现。正确的挥杆应该在头顶上方。

1“”

架拍训练

1.架拍框架要做好。训练架拍时,一定要注意我们的拍手,从前面看是看不见的。只有做对了框架,才能更好地体会到力的传递。

2.加强弱侧项。练习时,左手往往先累。这是因为我们的左手相对较弱。我们可以在训练中加球包来增强左手的力量。

抽墙训练

1.保持脚步运动。运动员在训练时经常忽略脚步运动。只有时刻保持脚步运动,才能在实战中找到最好的防守抽球位置。同样,在训练中,我们也要注意快速回来,这样才能更加连贯。

2.屈髋降重心。降重心更有利于我们在球场上的灵活运动,但很多球友误以为降重心就是撅屁股。只有当髋关节弯曲时,我们才能真正降低重心。

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