今天，中国羽毛球队的主力队伍结束了短暂的冬季训练，前往新赛季的第一场马来西亚超级1000场比赛。在这次冬季训练中，几位重量级专家出现在国宇的训练场上。他们都是奥运冠军级的前国手，陪伴队员们在这次短暂而充实的冬季训练中走向更强的自己。
里约热内卢奥运会男子单打冠军陈龙回到了熟悉的球队。离开球队后不久，他和熟悉的男子单打组的年轻人很快聚在一起。每个人都对龙哥说话，每次谈到训练，年轻人都说得比陈龙多。
站在女子单打组后面的是伦敦奥运会女子单打冠军李雪瑞，她在冬季训练的最后一周来到球队。在训练中，李雪瑞特别注意步法和动作的适应性，总是根据每个球员自己的特点给出小建议。
看到高凌的到来，队员们并不陌生，都亲切地喊了几句:“高玲姐，这次练我什么？”这一次，高凌不仅协助了混双组，还抽空去了女双组。在混双组，高凌成了几个人。“00后”男球员的“御用陪练”她有时陪冯彦哲打多球，有时帮程星练习杀球。
男子双打奥运冠军蔡云第一次作为专家组成员陪同球队训练了这么长时间。这一次，他帮助了女子双打。几个月前，蔡云的脚受伤了。考虑到他不需要进行高强度的对抗，他没有选择手术，而是自然地恢复了。这一次，蔡云在女子双打冬季训练中跑得很少。女孩们透露：“云哥真的太拼了，经常飞鱼跳，我们都惊呆了，让他悠着点。”
昨天下午，一场比赛在训练馆上演，蔡云的女双教练陶嘉明对阵陈清晨/贾一凡。这是一场约定的三局21分的比赛，双方都非常重视。这场比赛也引起了很多人的关注。下午没有训练任务的女单主教练罗一刚来看比赛。
陈清晨/贾一凡比两位前辈有更好的体能，也有退役运动员具备的技能。对此，经验丰富的蔡云/陶嘉明采取了技术不熟练的策略，宁愿被对方击败“杀死”也不愿主动错误送分。即使处于劣势或丢分，蔡云和陶嘉明依然谈笑风生，不断给予，不断给予。“凡尘”施加压力。
这场70多分钟的比赛对两位老将来说并不容易。他们在体力方面处于劣势。他们赢得了第一场比赛。第二场比赛因他们因体力不支而被扳平，但最终赢得了决胜局。下场后，陈清晨高兴得喘不过气来，蔡云说：“刚才我的心率快到210了，这场比赛下来我可能要休息半个月！”这是蔡云在这次训练中和大家一起度过的最后一节训练课。最后，他和两个女孩总结了比赛。下课前，他们没有忘记自拍。
刚准备完成这篇文章，男单组的教练乔斌又挥舞着球拍，绑着鞋带，他想和李诗枫打一场三局7分的比赛“小方块”比拼。
最后，得到单打主教练夏轩泽支持的李诗枫三局险胜，夏导高兴地大喊：“果然，生日的人还是运气好！”是的，昨晚是夏导的生日。单打小组在晚上9点结束了训练，为夏导准备了生日蛋糕，唱了生日歌，切了蛋糕。夏宣泽说，这是他第一次在现场庆祝生日，这令人难忘。令人难忘的是，孙军教练还在夏导的脸上抹了奶油，夏导只在挣扎中留下了一句话：“在这里，你敢这样做我……”
前辈们的经验是宝贵而实用的，国羽的力量和精神是在帮助之间传承下来的。在开始新赛季之前，国羽准备了很多故事，新赛季来吧！
