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巧用篮球增强手指手腕力量 姚迪陈馨彤苦练传球

2020/12/1 10:21:32  来源:搜球网  浏览:1756

姚迪巧用篮球进行操练。 本报记者 谢晨摄

在天津渤海银行女排昨日的操练课开端后,边攻手分为三组首要展开一传操练。主帅王宝泉则带着两名二传手姚迪、陈馨彤来到网前操练两边传球。他们的操练器件并不是排球,而是特意从天津带来的两颗篮球。跨项器件的巧妙运用,也是为了协助二人苦练传球内功。

操练中,王宝泉辅导担任抛球,姚迪与陈馨彤则轮流担任参与传球操练和接球回抛给教练。相比排球,篮球的体积更大、分量更重,对于二传手的传球手感也提出了更高的要求。对此,陈馨彤说:“这个操练主要是增加我们手指、手腕的力气,还有传球一瞬间手指和手腕的弹速,是一种手部负重操练。在天津时,我们也会用加了分量的排球来操练,这是二传手的一种专项操练方法。这样的操练之后再拿排球来传球,会感觉手感更明晰,掌控球也更好。”

二传手身世的王宝泉辅导在针对二传手的操练方面颇具心得,他说:“这个操练要求二传手二、四号位都要传,也是强化她们的手指和手腕力气。之前姚迪练得多一些,现在陈馨彤也要多强化手上控制球的能力,所以在操练中给她们加一点。”谈及选择篮球作为操练器件,王宝泉解释道:“篮球体积大、分量重,并且撒气之后便于携带,外出竞赛用它强化传球手感比较便利。之后的竞赛,两名二传手都要做好准备,如果出现状态崎岖也能轮换。”

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