网前技术动作中有一种技术,可以打破僵局,改变节奏,那就是勾球。王适娴是国羽勾球的大师。今天,让我们一起学习这位大师必备的技能!
点击播放
教授杨晨大神的技术
一
心态不能急躁
勾球也是网前的一项小技术。就像挑球和放网一样,我们在练习的时候一定不要急躁。我们应该知道,在同等水平下,勾球几乎不可能直接得分。
练习要端正心态,追求的不是致命的一击,而是为下一拍铺平道路,通过勾球改变节奏和战术,让对手犯错。
二
动作应该是一致的
适合实战是训练的标准。虽然网前有很多技术,但是要尽量保持所有的技术动作,尤其是触球前,这样才能迷惑对手。
在练习网前勾球也是如此。首先用球拍带动身体,及时伸展拍摄,然后保持拍面略低于手腕,然后调整拍面,直到勾球前的瞬间。
三
练习要循序渐进
在训练过程中,技术动作也要注意循序渐进。不可能直接练出最好的勾球技术,要从简单到困难,慢慢提高。
步骤一,先用身体去找球。感受身体跟球的感觉,靠身体的转向带动球飞行方向的改变。
步骤二,用肘部去找球。能熟练地调整身体并跟随出球方向后,减少动作范围,通过肘部的回拉,练习勾球的感觉。
第三部分,用手指和手腕切球头。在前两步已经很熟练的情况下,通过手指和手腕的快速发力,找到正确的球头直接切击,让球快速到达对角。
四
强化需要夯实基础
要成为球场高手,没有一蹴而就的说法。在球场上,我们看到了职业运动员的出色表现,这是别人从小训练的结果。
如果你也想成为这样的大师,我建议你练好每一个动作,夯实自己的基础,打好坚实的基础,这样才能提高更多的上限。